Gemenskap & Boxning – för alla
Vi är en allmännyttig medlemsförening som erbjuder boxningsträning baserad på den traditionella kubanska skolan. Upptäck en inkluderande miljö med fokus på folkhälsa, disciplin och personlig utveckling.
5,0 av 5 på Google
sedan 2017
per pass
Idrott, hälsa och gemenskap
Som medlemmar i Svenska Boxningsförbundet och RF-SISU Skåne arbetar vi för att tillgängliggöra idrotten i Malmö. Genom La Escuela Cubana focuserar vi på pedagogik, koordination och respekt snarare än råstyrka. Vår verksamhet drivs helt utan vinstsyfte.
🥊 Äkta boxningsskola
Våra huvudtränare är fostrade i Kubas landslagsmiljö och delar med sig av sin erfarenhet ideellt. Du lär dig riktig grundteknik från allra första passet.
🧠 Utveckling före råstyrka
Den kubanska skolan prioriterar fotarbete, distans och timing. Det är en hälsofrämjande träningsform som passar utmärkt för barn, ungdomar och vuxna.
🤝 En inkluderande förening
Små grupper med två tränare/ledare per pass. Vi motverkar aktivt utanförskap och skapar en miljö där alla stöttar varandra oavsett bakgrund.
Verksamhet för alla åldrar
Barnboxning 5–10 år
Lekfull föreningsidrott som bygger självförtroende, koordination och disciplin. Ingen sparring – fokus ligger helt på rörelseglädje och laganda.
Träningsavgift: 150 kr/mån · Måndagar 18:00
Läs om barnboxning
Motionsboxning
Här välkomnas alla vuxna och ungdomar. Funktionell träning, teknik och kondition i din egen takt utan krav på tävlingsinsatser eller sparring.
Träningsavgift: Från 500 kr/mån · Tis & tor 18:00
Läs om motionsboxning
Tävlingsboxning
För ungdomar och vuxna som vill representera vår förening i officiella mästerskap och matcher via Svenska Boxningsförbundet under certifierad coachning.
Träningsavgift: Från 500 kr/mån · Mån–tor 19:00
Läs om tävlingsboxning
Samhällssamarbeten
Anpassad, hälsofrämjande gruppträning för organisationer i civilsamhället. Vi bedriver bland annat riktade och uppskattade träningsinsatser för Parkinson Malmö.
Läs om våra samarbetenFrån första passet till ringen – om du vill
Hos oss finns en tydlig trappa. De flesta stannar lyckligt i motionsgruppen i åratal – men för dig som vill mer finns hela vägen utstakad.
- 1. MotionsgruppenAlla börjar här. Grunderna i den kubanska skolan, i din takt.
- 2. UtvecklasTeknik, form och – när du är redo och vill – lätt sparring.
- 3. TävlingsgruppenAmatörtävlingar via Svenska Boxningsförbundet med coach i ringhörnan.
- 4. Elit & proffsFör dig som vill satsa fullt ut – med tränare som vet vad som krävs.
Schema & Föreningsavgifter
| Grupp | Mån | Tis | Ons | Tor | Lör |
|---|---|---|---|---|---|
| Barn 5–10 år | 18:00–18:45 | — | — | — | 10:00–11:00 |
| Motionsboxning | — | 18:00–18:45 | — | 18:00–18:45 | 11:00–12:00 |
| Tävlingsboxning | 19:00–20:00 | 19:00–20:00 | 19:00–20:00 | 19:00–20:00 | 11:00–12:00 |
Lördagar är fysträning – barn 10:00–11:00, övriga grupper 11:00–12:00.
Sommarträning juni–augusti – tider varierar, se schema & priser.
| Grupp | Månadsvis | Hel termin (förskott) |
|---|---|---|
| Barn 5–10 år | 150 kr/mån | 500 krspara 33% |
| Ungdom 11–25 år | 500 kr/mån | 1 500 krspara 40% |
| Vuxen 26+ | 550 kr/mån | 1 700 krspara 38% |
| Sommarträning (jun–aug) | 500 kr (engångsavgift, ingen månadsvis delbetalning) | |
Månadsvis är enklast om du vill prova utan att binda upp dig. Betalar du hela terminen i förskott (ca 5 månader) får du rabatten ovan jämfört med att betala månad för månad. Tillkommer: medlemsavgift 200 kr/år (försäkring & förbundslicens). Träningsavgiften är oftast friskvårdsgrundande – du kan få tillbaka den via ditt friskvårdsbidrag.
5,0 av 5 på Google
Läs recensionerna från våra medlemmar och föräldrar på Google.
"Min sons koordination och självförtroende har förbättrats så mycket, och han älskar att lära sig de kubanska boxningsteknikerna."
"Fantastiska personal med en underbar lokal"
"Jätte bra klubb 👍"
Frågor och svar om föreningen
Vanliga frågor
Jag är nybörjare – vilken grupp ska jag börja i?
Alla vuxna och ungdomar börjar i motionsgruppen, oavsett ålder och form. Där lär du dig grunderna i den kubanska skolan i din egen takt. Som ideell förening lyfter vi och stöttar alla medlemmar, och tränaren flyttar upp dig till tävlingsgruppen när du är redo – om du vill.
Kostar det något att prova på?
Nej. Som en del av vår öppna föreningsverksamhet är det första passet helt gratis och utan förpliktelser så att du kan känna på gemenskapen. Handskar och lindor finns att låna – ta bara med träningskläder och en vattenflaska.
Vad skiljer kubansk boxning från vanlig boxning?
Kuba är världens mest framgångsrika amatörboxningsnation, med fler OS-guld än något annat land. Den kubanska skolan bygger på fotarbete, rytm och teknik före råstyrka – du lär dig boxas smart, inte bara hårt. Våra tränare har själva tränat och tävlat i det kubanska systemet och driver träningen ideellt.
Ingår självförsvar i träningen?
Ja. Självförsvar är en naturlig del av boxningens grunder och ingår i alla grupper – tillsammans med fotarbete, distans och timing, med fokus på ökat självförtroende och trygghet.
Kan jag använda friskvårdsbidraget för träningsavgiften?
Oftast, ja. Träningsavgiften till föreningen är i regel friskvårdsgrundande och redovisas separat från den årliga medlemsavgiften, så att du enkelt kan skicka in kvittot till din arbetsgivare.
Bedriver ni verksamhet på sommaren?
Ja, juni–augusti erbjuder föreningen sommarträning med tränare för 500 kr, öppen för alla nivåer. Tiderna varierar – hör av dig till klubben så berättar vi mer.